Hey,

in dieser Folge wird es sportlich...
Sport baut Stress ab, Sport senkt den Blutdruck, Sport verlängert das Leben. Genug Argumente, um über Sport zu sprechen. Genau das machen wir in dieser Ausgabe.
Dabei geht es auch darum, warum gerade Kraftsport aus medizinischen Gründen so interessant ist und warum sich besonders ältere Menschen sportlich fordern sollten.

Hört gern rein!

Es grüßen Euch
Stolli und der Doc

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Hey,

"Wahnsinnig positive Folge", sagt der Doc.
Ich sage: "Puh, wahnsinnig anstrengend..."

Hört gern rein ;-)

Es grüßen Euch
Stolli und der Doc

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Hey,

"Stolli und der Doc - gute Ernährung" geht in die dritte Runde...

Kleiner Spoiler:
"Iss morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann!"

Viel Spaß beim Hören.

Stolli und der Doc

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Hey,

was ist eigentlich eine gute Ernährung? Dieser Frage gehen der Doc und ich auch in dieser Folge nach.
In "Stolli und der Doc - gute Ernährung I" haben wir vor allem über Fette und Kohlenhydrate gesprochen. Zu den Makronährstoffen gehören aber auch die Eiweiße. Die stehen nun im Fokus.

Viel Spaß beim Hören!

Stolli und der Doc

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Hey,

der Doc und ich wollen Euch wichtige Vitalstoffe näher bringen. Darum gibt es unsere Reihe "Stolli und der Doc".
Ganz wichtig dabei: Damit wir gut mit allen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt sind, müssen wir auch gut essen. Aber was ist gut essen? Was macht eine gute Ernährung aus? Die meisten Menschen glauben, sie würden sich ausgewogen und gesund ernähren. Die Realität sieht anders aus. In dieser - ersten - Folge über gute Ernährung sprechen der Doc und ich vor allem über Kohlenhydrate und warum wir die eigentlich gar nicht essen müssten und über gute und schlechte Fette.
Hört gern rein!

Liebste Grüße
Stolli und der Doc

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Hey,
in dieser Folge geht es um den Vitalstoff Eisen.
Laut Dr. Burkhard Jahn ist Eisenmangel weltweit verbreitet. Vor allem Frauen sind betroffen, aber auch Männer können zu wenig Eisen haben.
Ihr solltet wissen, wie gut Euer Eisenspeicher gefüllt ist, denn Eisen transportiert Sauerstoff und Sauerstoff ist Natur-Doping.
Hier erfahrt Ihr alles, was zu Eisen wichtig ist.
Hört gern rein!

Liebste Grüße
Stolli und der Doc

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Hey,
in dieser Folge geht es um das Vitamin C.
Kleiner Spoiler: Ein wahres Wundermittel ;-)
Hatte Eure Katze oder Euer Hund schon mal eine Erkältung? Wahrscheinlich nicht oder allenfalls ausgesprochen selten. Ein Grund dafür, Katzen und Hunde können Vitamin C selber bilden. Wir Menschen können das nicht.
Laut Dr. Burkhard Jahn nehmen die meisten Menschen viel zu wenig Vitamin C zu sich. Wofür wir es brauchen, erfahrt Ihr in dieser Folge.

Liebste Grüße
Stolli und der Doc

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Hey,
in dieser Folge geht es um Müdigkeit.
Vielleicht kennt Ihr das auch, morgens schon nicht ganz fit und der Gedanke: Wie soll ich nur durch den Tag kommen?
So geht es laut Dr. Burkhard Jahn vielen Deutschen, jungen wie alten. Die Ursache sei oft ein zu wenig an Vitalstoffen, Eisen, Vitamin D, Vitamin C, Magnesium oder Coenzym Q10.
Darüber reden wir in dieser Folge und Dr. Jahn gibt Tipps für Diagnostik und Behandlung mit Eisen und Co.

Liebste Grüße
Stolli und der Doc

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Hey,
in dieser Folge geht es um das Vitamin D.
Laut Dr. Burkhard Jahn hat jeder Deutsche Vitamin-D-Mangel! Ganzjährig, also auch im Sommer. Konsequenz: Vitamin D sollte eingenommen werden, als Kapsel oder in flüssiger Form.
Welche Rolle Vitamin D im Körper spielt und worauf Ihr achten solltet, wenn Ihr Vitamin einnehmt, erzählen wir Euch in unserer ersten gemeinsamen Podcast-Folge: Stolli und der Doc - Vitamin D.

Liebste Grüße
Stolli und der Doc

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Hey,
seid Ihr ausreichend mit Vitalstoffen versorgt?
Ich dachte ja, es reicht, sich gesund und abwechslungsreich zu ernähren, aber das ist wohl nur die Basis für ein gesundes Lebens. Mit Dr. Burkhard Jahn, Allgemein- und Ernährungsmediziner aus Schortens, gehe ich in den kommenden Folgen den Vitaminen, Mineralstoffen und Aminosäuren auf den Grund.
Hört gern rein!

Liebste Grüße
Stolli und der Doc

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